疫情逐漸好轉,朋友們也開始約見面……
但是,小雞同學不想帶著窩在家裡直線上升的體重出門見小雞夥伴們!😭
心急如焚的小雞同學趕緊上網蒐集燃脂食物
決心和多餘的「雞油」說再見!👋🏻
除了常見的鮭魚、深色蔬菜、雞肉之外🐤
他還發現了這些好物……
1⃣️營養價值高、熱量又低的水果屬莓果莫屬!而且酸酸甜甜美味十足,可以開心吃!🍓🫐
2⃣️無糖的抹茶的兒茶素擁有高抗氧化成分,比綠茶還要更多!🍵
3⃣️能夠取代高熱量零食的堅果,擁有健康的油脂、纖維素和蛋白質,在達到飽足感的同時也補充了健康營養素!🌰
而想要健康瘦,運動當然也不能少!🏋🏼‍♀️
食用薑黃除了可以增加代謝,還可以讓運動爆汗的效果更好💪🏻
擁有燃脂秘笈小雞同學決定立刻開始練功🥷
一起健康變瘦、快樂出門約會吧!❤️