最近常常聽到身邊的人打算去打疫苗💉
卻又擔心副作用隔天上班會沒精神😖
為了幫助大家降低打針過後的不舒服感
小編特別整理了美國功能醫學會發表的建議提供給大家👨🏫
 
圖片上的六種營養素,推薦大家打完疫苗之後可以多多攝取唷!🦠
 
那到底有什麼食物可以補充這些營養素呢❓
小編整理了一些常見的食物,讓大家一起保持活力,降低疫苗副作用!
1. 維生素C:芭樂、釋迦、龍眼、奇異果、草莓🍓
2. 維生素D:黑木耳、鮭魚、菇類、雞蛋、牛奶🥛
3. 薑黃素:薑黃、薑、咖哩、黃芥末🍛
4. 槲皮素:蘋果、紅洋蔥、番茄、柑橘類🍊
5. 鋅:甲殼類海鮮、牛肉、動物肝臟、堅果類🐿️
6. 綠茶🍵
 
希望大家都可以擁有好的抵抗力,一起做足準備和病毒作戰!⚔️
 
資料來源:西園醫療社團法人西園醫院